• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整9
    9
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2024/韩国/悬疑/古装/动作/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：亚楠/
    • 导演：辛仁/
    • 年份：2024
    • 地区：韩国
    • 类型：悬疑/古装/动作/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：韩语,日语,国语
    • 更新：2024-12-15 06:04
    • 简介：1屁股(🚊)大能(né(Ⓜ)ng )穿阔腿裤吗2屁股大肚子大该如何快速有效减肥(féi )3你见(jià(🦈)n )过的最无耻的人是(shì )什么(👁)样的(🈶)4怎么用一周的时间把臀部练大1屁股大(🥇)能穿阔腿裤(kù )吗一胯太宽的人大粗腰(yāo )的人因为(😛)阔腿(tuǐ )裤(kù )其实是一种(zhǒng )掩饰腿部(bù )缺陷(xiàn )的神裤(kù )比如大胖(pàng )腿腿不直阔腿裤(🛹)都(🍽)有很好的掩饰效果但(📸)它(🐹)也有一(yī(🚘) )个缺(💦)点就是按(àn )照(zhào )最大宽(🍔)度(🌧)的部(🖼)位进行放大比如如(🤐)果你(🚀)的腿型其实不胖(pàng )不难(💍)看只是胯太(🤚)宽腰不瘦那么(me )阔腿裤不但遮(📻)掩(yǎn )了你(🎸)的优点同时还放大(🤛)了缺点(🎭)以最宽(kuān )部位的胯部撑开整(⛑)个裤子显(🧡)得整个裤型就是大水桶所以胯宽人士不适(🍓)(shì(🚧) )合阔腿裤二腿太短的(🌞)人不适合这里的(🤴)腿短指的(⏺)是身材比(bǐ )例腿(🥘)(tuǐ )短因(yīn )为阔腿裤膨(🕓)胀了腿部(🐫)线条拉(lā )宽(kuān )了(🍥)横向距离会更突出腿短的缺点普通(tōng )身材的(📫)人穿阔腿裤尚且需(xū )要搭配高跟(gēn )鞋来(🥒)(lá(✝)i )进行竖向拉伸腿短的(de )人难以(yǐ )将阔腿裤(🧤)穿出(🤰)(chū )彩三(🗃)(sān )上半身太(tài )肥的人不适合阔腿裤(kù )掩饰的是大粗腿裤子相当(dāng )宽松(😩)有横向膨胀(zhàng )效果(guǒ(🚵) )穿衣(❄)原则(zé )就是一松一紧上衣(🚯)搭配就应该(🛢)穿贴身一点(diǎn )紧身一点(diǎ(🌨)n )要求(🥊)上身身(🔲)材(cá(📩)i )较(🛰)为苗条那(nà(🥝) )么(📄)给(🚿)人整(🌥)个(gè )感觉(🕸)就(🗡)是这个人身(✡)材苗条如(🧀)果你腿(📞)部漂亮苗条而上身较为(🍆)肥胖如果穿阔(kuò )腿裤就相当于掩(yǎ(🕔)n )盖了优(🍕)点放(♌)大了缺(👹)点所以(🦌)上(🏿)半身太肥的人也(📭)不适合(🎆)(hé )阔腿(🖲)裤2屁股大(dà )肚(dù )子大该如何快速有(💓)效减肥跳绳跑(📳)步做(zuò )仰卧起坐都(🍊)可以瘦肚子和屁(💷)股但(📏)要长期坚持一天两(📳)天起不了作用但做这(😍)些运(😤)动都很累即使长期做都是非(🚯)常消耗体力的运动但减肥最有(👻)效流汗最多(duō )我天(🛁)天做做(🌓)了好几年(nián )了(📴)因最(zuì(🏂) )近天凉怕胖又(yò(🙉)u )多(⏯)做半小时累的我说话没力气(😶)全身都痛(🧙)但为(wéi )了健(jiàn )康(🌼)就必(🧜)须坚持为了减下体重就要(🔗)对自己(🐊)狠点姐妹们一定加(🖤)油(yóu )哦3你见(🙅)过的最无耻的人是什(🕔)么(⛸)样的我三姨小儿结(🤹)婚时(shí )在(💥)县城租了两间平(📰)(píng )房做婚(👱)房位置(🖌)还(👈)很偏(♉)但他(🛐)们举(jǔ )行婚(hūn )礼订了酒店(🛃)包席却不给(💠)各路亲戚找(zhǎo )住(zhù )处亲(😵)戚们都是农村的二(🎁)十(🏒)年(🙈)前有的(🏋)地方(⛵)连班(📐)车都(Ⓜ)不通亲戚(🍛)们只好提前来(🚛)县(✊)城投亲靠友给她家随礼这也(🐲)罢(🌽)了问题是他们一大(dà )家子包括老(🏇)两(liǎng )口(💶)子三个女儿三个(🛸)女婿(xù )和各家外(🌆)孙大儿(ér )子一家四(🏁)口一大(👣)家子呼啦啦全提前住进(jì(🚲)n )我(🌄)弟(🚖)家而我弟房(🚔)子在三(🖍)楼七八十平两室一(🔔)厅(🛴)小侄女才半岁(🐌)被烟气汗气娃娃吵(chǎo )闹的发疯又哭又(yòu )闹不吃不(📣)睡我(✡)妈(mā )抱到楼(lóu )下(xià(😣) )弟媳上班的校门口找妈妈后来(lá(🏂)i )又是(🧟)一波来恭喜的娘家(🌸)人浩(🔜)浩荡荡的上(🥗)(shàng )楼(🏐)下(🥩)楼吵吵嚷嚷的闹(📇)得邻居们都上门警告(♓)弟弟(dì )家连着(🤖)三(sān )四天厨房里烟雾生腾(téng )每天供应二(😊)十(shí )几(📖)口人吃(🍋)喝(hē )三顿还要喝(hē )酒抽烟打牌嗑瓜子三(sān )姨(⭕)家连(🆗)一根葱都(🤽)(dōu )没买过这还不(bú )算晚上(shàng )人太多没地儿睡弟弟把我妈娘(niáng )家人包括(😂)舅舅们(🈁)姨夫姨娘姑表(🕯)姨表安顿在平(píng )日不大走动的亲戚(🐧)家倒是三姨一家包括三女三婿(xù(🚴) )在(🌷)内全程住(🕚)弟家三姨夫甚至提出让弟弟(⛲)(dì(🔸) )弟媳抱侄(zhí )女住个旅(🐩)(lǚ )馆啥的将就(❎)几天(🏧)以便他们住(😋)的宽敞些出言不逊说弟弟这房(🏥)子按理该是(🎖)(shì )他家的因为所有亲戚里就他(🎯)(tā )是老师拿了一辈(bèi )子(🐝)工资而(🔧)且(👤)他小(🍛)儿是农转非小城(🎧)镇户口(⏲)理应住楼房我(💟)弟凭(pí(🖕)ng )啥才二十五六(🔡)就结婚(hūn )先(xiān )生(💢)子还(há(🔉)i )买(mǎi )了楼他儿(😪)已三十(🦏)二却要(yào )租房结婚还振(🎷)振有词(cí )质问(wèn )弟媳她老师咋当的连尊老爱幼都不(🐡)会气得弟媳进卧室闭门(😭)不出连他(🏄)儿子婚(hūn )礼现(🥗)场都(📹)没去而我妈却(què )觉得这(zhè )么多娘(🔩)家人(🐉)住(🙇)家里脸上特有(yǒu )光恨(🅿)不(bú )得把儿子卧室腾(✝)给外甥作婚(🚩)房亲(qīn )戚们仅在(zài )饭店吃了一顿因大(🐷)多当日无(🔙)班(⏫)(bān )车回不了婚礼结(🌨)束又(🧟)轰轰(hō(🐑)ng )烈烈(🗂)回了弟家当然(🏚)还有三(⛅)姨(🍟)一大家子谁也不知新郎官家(🕛)在哪弟媳学(😛)校的老师们(🚃)(men )一直以为(🔯)是(🏛)弟弟他们办喜事还(🎫)(hái )以为弟(dì )媳(xí )出嫁小姑子之类4怎么(📰)用(🐩)一周的(🎍)时间把臀(tún )部练大(⏬)你(nǐ )好非常荣幸(🔃)能够(😿)回答你的问(🍑)题无论(✍)(lùn )男女(🚼)他们(men )对于(yú )蜜桃臀(📯)都有(🌩)一种溢于言表的(💠)喜爱但(dàn )像你所描述的(🚨)想要一个周(🐿)内将臀部练大是根本(🔲)不可能实现(🖥)的哪怕(🏃)是再刻苦方法特(🏊)别正(✏)确更(🍣)别(🐄)说(shuō )利用睡眠的方法了换(huàn )句话说让你一周内(🕍)长5斤脂肪你(✈)也(yě )未必能够做(zuò )到(🍤)要明白健身这条路(📼)(lù )没有快(🧘)车只有通(😪)过(❇)日积月累的努力才能换(huàn )来理想身材如果你想(㊗)把臀部练大或者说把整体身(🛄)体练好那(nà )就需要以年(nián )为单位(👢)计(🤺)算就按最短时间来说(shuō )最起码经过(guò(🏎) )3个月的刻(kè )苦训练再加上(🗼)饮食睡眠(🦗)等因素的(🔮)共(gòng )同作用(🥢)我们在可以使(shǐ )臀部(🚲)有一个明(🥗)显的变(biàn )化抛开时间因素首先你要掌握如何(🥧)高效的(🌋)练大(🛎)臀(🥦)部这才是关(🕝)键接下(xià )来我就来详(xiáng )细(xì )的为你介绍关于如何(🍉)(hé )翘臀的小(🏍)知(zhī )识臀(🎬)部肌群专(🏇)项训练我们(men )平时所说的臀部练大其(🏴)实就是想要(🔈)使臀部更翘一些没有人想要臀部又扁又(yòu )宽吧所以想(🔅)要拥有(🤳)翘(🎌)臀就必须侧(🗿)(cè )重于臀部的专项训练这里不包括腿部训练时捎带上的臀(tún )部训(xùn )练(liàn )如深(shēn )蹲(💦)腿举等动作臀部的(⛎)专(🎐)项(xiàng )训练目的在(zài )于更好的孤立臀部(🐲)肌(🍝)群这里补(bǔ )充一些臀(⏰)部肌群的组成臀(tún )部肌肉按生理结构分(🐋)为臀(🍇)中肌(jī(🎖) )臀大(🗓)肌臀(🖕)小肌我们常说的臀部(🚭)肌(🧘)(jī )肉(🤲)特指臀大(dà )肌因为其占据臀部80的表面积另外臀中(zhōng )肌处于髋关节外(wài )侧主要负责股骨的(de )外展(zhǎn )动作(🛵)一般情况下我们很少用(yòng )到(dào )但(🕶)是想要使臀部练得(🛄)更圆(🦇)润饱满臀(tún )中肌不可(🦖)忽略因为臀小肌处(chù(🐥) )于深侧肌肉但(dàn )我们在训练臀大肌(👈)时同样会涉(💰)及到(dào )臀小肌(jī )这里就(🎦)不在过多陈(chén )述了(👢)所以(📀)我接下(🎨)来给(🆖)你推(tuī(👵) )荐的训练方法及动作主要以(yǐ )臀(🐷)大肌臀中肌为主但想要臀部显得更(🗄)大更翘臀大(🐺)肌无(🎵)疑是我们的主攻点训练方法很(hě(🍾)n )简单在(zài )家都(⏸)可以做我们(men )只需要不同强度的弹(dàn )力带即可当(dāng )然如果有(yǒu )条(🐳)件去(qù )健身(❕)房更好(hǎo )动(🍛)作一(🔸)深蹲髋外展(🎖)利用弹力带激(🈚)活(😺)臀大肌与臀中肌(🤬)动作进行(💿)4组每组1215次间(🦊)歇30s动作二屈髋外展强化臀大肌与(yǔ )臀(tún )中(⏲)肌动作进行4组每组1215次间(🛂)歇(🛶)30s动(🕗)作三侧身外展强(qiáng )化臀中(zhōng )肌动作(🎼)进(jìn )行4组(🍞)每组1215次间歇(🦇)30s动作四屈髋横(héng )移强化(🌥)臀(📚)大肌与臀中肌(jī )动作进行(🤺)4组每(měi )组1215次(cì(😝) )间歇(xiē )30s动(🤹)作(zuò(✔) )五臀桥外展强化臀(💼)(tún )大(😁)肌(jī )与臀(📔)中肌动(dòng )作进(❇)行(🧑)4组(zǔ )每(měi )组1215次间歇30s动(⏬)作六臀桥强化臀大肌(jī )动作进行(🐲)4组每(📷)组1215次间歇30s别外(wài )我们在(zà(⛹)i )健身房也(yě )可以(⏲)参与(yǔ )哑(yǎ )铃或是(shì )杠铃的(de )臀(tún )桥这些是强化臀(🍚)部肌肉(🔬)具备(🎙)的动作1屁股(🍱)大能(néng )穿阔腿(⏩)裤(🍫)吗1睡眠(mián )其中你所详细(👕)解释的睡眠(mián )那是更加关键是的因素之一它在(🚎)那些(🆕)个使肌肉变(🌉)地粗胖的过程(❓)中作用有限(🏎)了(le )使肌肉强(😃)大起码时间完全恢复(😣)的作用(🌀)毫无疑(yí(🥍) )问每次来(🕘)刻苦训(xùn )练后(hòu )我们都(🔅)需(xū )要使相对应的肌群(qú(💯)n )得到充分的休息(🍎)在内复原它(tā )只有一在(zài )静(🏼)养复(🚮)原阶段才(cái )会滋生出新的肌肉(🛤)组(🚴)织所(🔟)以(yǐ(📩) )才打算臀大肌变(biàn )得(🤚)异常大得多睡眠是它成长(🛋)的重(chóng )要(yào )保障2饮(🎶)食吃的(🔋)一定臀部变(biàn )大的速(🚛)度(🐊)就会越快另(lìng )臀部脂(🕠)肪的剥落并绝对(👮)不(bú )会(🛵)(huì )影响大臀部整(🚷)体的美(měi )观但大(🙉)多数情(🌮)况下(🧝)我肯定建议你有选择的进(jì(🙏)n )行饮食例如高(gāo )热(🙃)(rè )量的食(shí )物能不吃尽(jìn )量别吃我们单单多(♐)补充一些蛋白质(💿)再试(shì )一下这(zhè )是增长肌肉的必要条件例如早餐鸡蛋牛奶午餐的肉又(🙈)(yò(🏚)u )不能少晚餐尽很(⏰)可(🤕)能也要(😜)摄入量不错的蛋白质2屁股(📩)大肚(dù )子大(🍿)该如何(💖)快速有效减肥没(🗣)有一朝一夕就这个可以想(⏰)练成好(👦)(hǎo )身(🖊)材的故事(🥕)也(🖨)是没有一顿(🌉)吃成大胖(pàng )子的故事唯有我们在日(👞)积月累(lèi )的(📋)努力(lì )下(🦒)完成(🕧)自己理想的励志(zhì )故事当你能够(gòu )掌(zhǎng )握正确的方(👎)法(🐂)后(👧)我们(🐗)是需要(🤽)的是沉(chén )下心可(♊)以(💗)循序渐进的(🍺)(de )做这件事当(dā(🌀)ng )你结束这样(yàng )的(💸)做的(🔺)时候成功(gōng )其(🤠)实也(⏹)在等(dě(➖)ng )着你了你只必须一定(⛏)要坚持就好(🈷)希望(wàng )我(🐕)的(de )回(huí )答也(🎂)能对你(🤞)极大帮助祝你身(🌱)体(🔸)健康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    动作排行榜

    更多