• 1减脂的运(🎪)动有(❗)哪些
• 2怎么学倒(🌳)立
• 3未来有哪些行业(⛪)会是暴利行业
• 4有什(shí )么可以在家(jiā )里进行的好的(🤫)健身瘦身方法

1减脂(zhī )的运动(🤾)有哪些

有氧(yǎng )锻炼能充分被燃烧体(👰)内脂肪并(🌡)(bìng )不停输过(🏦)来氧分(🈺)到身(shēn )体各部(🍓)分是一种(😮)效果(👟)出(chū )众的减肥(⤴)方法(🈲)每天跑步不(⏫)属于有氧运动进(jìn )行20分钟(zhō(🍟)ng )后(hòu )体内的脂肪结束燃烧要坚持(🚣)45分钟70左右达到瘦身的功效要是想瘦的更快也(⏱)可以对(duì )付目前流行(háng )的营养减肥套餐如(✒)瘦(💥)立美P系列AMYWISH安利瘦身组合雅芳益(👃)美高等最很(⛏)经典的就属瘦立(lì )美2天减1斤与慢跑(🌔)运(yùn )动配起来并且能(🚋)达到1天减(jiǎn )1斤(jīn )的(de )效果关键还(hái )能彻底改善易胖体(👉)质虽然将营养瘦(💐)身与下(🌰)面9种方法配搭的话(👳)(huà )也(💜)会事半功倍

NO2最(📅)佳的位置(🦑)燃(rán )脂运动之自由泳

每隔一天消耗掉836KJ的(de )运动每周(zhōu )进行3次就(🈳)这个可以远远离开肥胖的(de )困扰时间(🌰)短(duǎn )且热(🚾)量消耗大的游泳运(📊)动是节省(shěng )时间的最好是(🦖)(shì )选(🖨)择虽(🐕)然是游(yóu )泳(yǒng )自(🥤)由(yóu )泳的运动量比较大只(zhī )是需(xū )要12分钟就能会消(🙊)(xiāo )耗掉大量(🏧)热量快去(qù )试一(🥁)下(🌹)吧

NO3适宜燃(🙅)脂运(yùn )动之(🍵)(zhī )慢慢(mà(🍙)n )行走

以(🐣)总觉得稍稍都(🌵)有点爱出汗的速(sù )度早上行进(⏫)1万步就(🈶)可(📨)耗(🍍)掉836KJ1个月就这(✈)个可(🅾)以减重(chóng )1kg换(🍝)算成(chéng )时间超过每(měi )隔(🚤)一天穿行2个小时你(💯)可以(yǐ )不用略快于(yú )以往的速(sù )度(dù )行走(🕊)4公里的距离在台阶等(děng )有坡度(dù(🌂) )的地方行走颇(🎎)为管用

2怎么学倒立(lì )

今天给(gěi )大家帮我(wǒ(🍿) )推荐(jiàn )一套(🎥)瑜伽序列从热身到倒(🙎)立(🌽)体式(🍹)手肘仰(yǎ(❌)ng )卧肩(📇)(jiān )倒(dǎo )立(🕕)之后(🎞)是可以(yǐ )修复体式(shì )

有(🔳)时候不能仰(🙊)卧(wò )的同学已经(jī(🈹)ng )可以不贴墙(👃)练习一天练习一定要坚持10天一(🌬)定会有效果

1婴儿式

膝盖分开大脚(jiǎ(🌻)o )趾相触(🎬)胸腔折叠在大腿中间

额头碰地双(shuāng )手向后延(yán )伸(🎽)达(📡)到1分钟

2下犬(💩)式

双手略(luè(🐵) )匹敌髋(🤠)双(shuāng )脚与(👲)髋(kuān )同宽

腹(😑)部内收(🚐)坐骨向前延(🏑)(yán )伸

找到背部的(👼)力量达到5次呼吸

3斜(📡)板式

双手角(🥉)点肩(jiān )膀身体一条直线(😊)

腹部内收背(🐿)(bè(😏)i )部浑圆一直保(📐)持(chí )1分(fèn )钟

4蝗(🅱)虫式变体

双脚与髋同宽双手在身后十(shí )指(zhǐ )交扣(💫)(kò(🔷)u )

吸气抬起(qǐ )额头下巴胸腔(qiāng )达到(dào )1分钟

5前弓步

从下(🆔)犬式右腿往前面到双手中间(🥦)

右(🧕)腿微屈90左腿向上(shàng )伸直(🤖)背部(🍙)向(👎)前延(💻)伸

持(🌸)续5次呼吸

6前弓步(bù )变体

从上(🌈)一个体式向外弯曲左膝盖(🏸)(gài )碰(pè(🦗)ng )地(👤)右手向(xiàng )后抓脚(🕺)(jiǎo )背(bèi )

右手(shǒu )撑(🆓)地胸(xiōng )腔向右然后打开持续(🅾)5次呼吸的频率换边重复(🌜)(fù )

7提膝转变方向

从下(🙎)犬式(🥝)到(dào )前(qián )弓步然(rán )后把直(😹)接(🙀)进入提膝转变方向

一直保持(😺)双腿健臂(👮)从腹部(💎)正在刹住

8双角(jiǎo )式C

双脚一条(〰)腿(🥢)(tuǐ )的(💼)长度脚掌朝前

双手在身后十指交扣呼气往外折迭头顶着地

保持5次呼吸

9双角式D

双腿先打开一条腿的长(⛲)度脚掌朝前

呼气往外(🥅)折叠时(shí )双(🔶)(shuāng )手抓大脚趾

向外(👬)弯曲手肘头顶着地尽(☕)量5次(🌉)(cì )呼吸(🍰)

10海豚式

双手十指交扣(👞)或者合(hé(🎪) )十手肘着(🎖)地

头顶一点离地双(shuāng )脚(🍙)并拢脚跟(💶)下压

腹(🕤)部内收上(👟)提(🕜)(tí )背部向外(🅾)延伸(📫)保(🥙)持(😇)1分钟

11单腿海豚式

在(💏)(zà(🍰)i )海豚式基础上转身看(🦄)前方左腿向下向侧面向前伸直

右脚(jiǎo )跟尽(⏮)量(liàng )高抬(📿)髋部摆正尽量(❕)(lià(⏪)ng )5次呼息(xī )换边乱词

12头倒立(💷)

双(shuāng )手十指交(🍼)扣手肘与肩(jiān )同宽

手(shǒ(🏀)u )肘压(🚣)实地面腹部内收(🤺)双腿伸直伸直

脚慢慢向后臀部走(zǒu )进肩膀上方腹部突然(〽)(rán )用力双腿(🐜)上抬

一直(🖌)保(📹)持20次呼吸

13手肘倒立

在海豚式的基础(🐍)上先(♍)抬起右手一条腿(tuǐ )后再向上来到手肘(🐳)下蹲

一直(🍮)保持20次呼吸

14头(🗃)倒立(🍿)

双手(shǒu )撑地与(yǔ(🔙) )肩(jiān )同宽或略宽(😸)

先(🐲)抬(tái )起一条腿后再向上来到手倒立

持(chí )续(⛸)20次(🌰)呼(💭)吸

15能支(zhī(📉) )撑(🤪)的桥式

做桥式脚跟整个表格膝盖(gà(😼)i )双手在(🌘)下方(💖)十指(🎚)交(jiāo )扣

臀(🎃)部(💢)放进砖块(kuài )上胸腔(qiāng )去(🥠)找下巴

持续1分(👼)钟

16勉力(🏓)(lì )支撑的倒(🍢)(dǎo )箭式

在桥(📷)式的基础上(💅)双腿上提并拢平(píng )行地面

达到(♟)1分钟(🕶)

17滚来滚去式

双腿略略然后打开双手在(zài )身体两侧掌心(📁)朝上(🏌)

保持510分钟

18冥想

地(dì )坐砖块上四(sì )孔坐双手智慧手印大(🦊)拇指(🤜)和食指相触

关(guān )闭眼(yǎn )睛20分钟(zhōng )做冥想

最不重(chó(😦)ng )要的只是(🏁)再练习最(🌨)好不(😶)要努力去(🚔)追求(qiú )结(jié )果不(bú(🛩) )要急(jí )于(yú )求成在练习中(💓)不要不(🌉)(bú(🌠) )愿(📹)意自己要(🚖)特别(🐛)注意完全保护自己(🎣)初次离墙(🥥)练习练习要在(zà(🏺)i )后方地(dì )面垫上寸厚的(de )毛毯避兔(😁)撞伤的或(huò )让(😖)小伙伴(bà(🚯)n )在后面破坏你(⤵)

3未来(lái )有哪些(✔)(xiē )行(há(🚱)ng )业会是暴利(🌹)行业(🖋)

第一个(gè )行业医美男人的酒女人的医美这个颜值是(👊)财富的(😓)时(🖤)代无论男人肯定女人都很不太(tài )注重外貌想反(fǎ(🗯)n )驳(bó )小凡的话(👓)请你(nǐ )去你当(⏸)地(dì )的三甲(⚡)医院挂个医美的号试(shì )下看下你(nǐ )是不是(😠)去排(🚦)队

医美比白(🥩)(bá(🖐)i )酒的利(💾)润还高只不过原料(🌌)是化(💸)工品医(yī )疗器(🤒)械(🖌)(xiè )是重复使用仅(🗑)有耗材(🍬)可(kě )能贵有(yǒu )点儿1元的(💎)成本一定要卖到100元关(🧕)(guān )键(jiàn )是(🌴)(shì(🏪) )你还能抢(⛸)到(🚺)(dào )而且产(chǎn )能太(⏲)少这种行(👕)业的门槛很(🌯)高(🍟)并非谁(🐚)都可以(🥨)不跨(🕯)界一(💂)堆(duī )营业执照就(🤵)够你(😷)喝一壶了一听说新能源也可以赚钱(🔂)啊多少上市公司都跑(📁)进来了医美目前有几(jǐ )家上市公司跨界冲进来

消(🤹)费品是最比较容(➕)易(➡)跨界不是什(🕯)么科(🕦)技品还没有人(rén )如(rú )此关心品牌只关(🔵)心性能(🤬)苹果(guǒ )手机(🚯)要不然(rán )不好(🈲)用了分分钟(zhō(🍀)ng )钟就被舍弃

第二个行业高(✌)端白酒(jiǔ )这个不用(🏸)多说占市场1的销(🤘)量却具备70的利(✋)润年轻人不想(👡)喝中老年(🌃)人也只喝是因为它们(men )本身就(🔸)又不是单独喝(hē(🦏) )只是有金融属性(🏗)社(♍)交属(🔋)性国内外都那(🖖)样的话(🥩)只是因(🦕)为国外喝红(hóng )酒烈酒香(👁)槟

一(🛡)个营收2亿元的企业(yè )你去看(💺)看它的(🥡)财务报表招待费估(🚐)(gū )计是几百万元吃(🍳)东西我(✊)唱歌洗(📃)脚等能(néng )花多少(☔)钱通(💅)常(🤝)那(😗)就(jiù(🏣) )是烟(🐻)酒了合同订(dìng )单(🎛)招投标(🈁)结款哪个环节(🌱)一起离开烟酒的身影两(liǎng )个不(😃)见过的人喝到微醺推杯举掌(📂)下次先见(🔀)个面就熟了

第三个行业名贵中药人(rén )口老年化了越来越(🌂)(yuè )大注意(😧)(yì )保健(🎚)了(🍿)今(jīn )天的事情从(🥀)古自(🍳)今是会如(🐠)(rú )此(🖕)以前是炼丹(🚧)也(🤒)(yě )是其(🥌)它名贵中(zhōng )药(📱)调养富(fù )人都不喜欢这个都想(👠)子孙(😚)(sūn )满堂名贵中药一百(🚛)种理(lǐ(🆎) )由说(shuō )它是没有用可是(shì )不会(🐹)影响(xiǎng )别人消费(fèi )本身目标客(kè )户(hù )就不是(shì )你普通人别人(📋)(rén )以为没有用即便(biàn )是面粉也花得值毕竟财富这点仅(🎞)仅数字(zì )况且富人喜欢的东西一般应该不会(huì )非(fēi )常差

举个例(🗃)子药店里(⛔)面的牛(🗾)黄安宫丸断的(👸)涨价(jià )目前(qián )约1000元(yuán )一粒了天然牛黄从(cóng )510万元一(🎍)5公斤早就到(🏍)近100万(wà(🌅)n )元一5公(🍔)斤了只(zhī(🏇) )花了10年时(⏮)间未来也(yě )会涨(🍢)价因为估计(🌇)也(👙)它(tā(👹) )还也可以可以买到很多名贵中药有财(🚨)富也获取不了(le )诸如虎(hǔ(⛸) )骨(🚡)犀牛角天然(🏣)麝香

到最后归纳

以上(🛋)三(sān )个行业也是(🚏)暴利行业稀缺垄断(❔)不着急跨界毛利率高(🌍)目(🕟)标客户(🏷)又是极少数人也不牵涉到到民(🌧)生(🐈)不(bú )管你怎末直接提价一个愿打一个愿(yuàn )挨影响(xiǎng )不大谁了你的邻(🍴)(lín )居住别(🍻)墅(shù )开(kāi )千万级别的豪车(📧)(chē )是会影响你以(😩)后的(👤)生活了(le )吗

10的人所属90的财富他们(💶)销(🌓)费(🤜)的(de )东西就会有(📇)高利润小(📢)摊边几元(yuán )钱还得提条件大酒店20万(wà(😆)n )元一晚也是(shì )没有(🐩)人讲(🤙)价(🐳)是因为获取财富(📀)的难(🍩)(nán )度完全不同(🤼)这些商(🏡)品对你而言(🗝)是天价对(🎷)他们(❄)而言超过大多(duō )数产品(pǐ(🎖)n )

资(🚱)产1个亿的人买10000元的(🤞)商品(pǐn )与普通人(rén )有100万元买(mǎi )100元的(🐣)产品(🖨)一(🍛)样甚至(zhì )还(há(🛺)i )有(🎚)人只(🌮)有10万(✨)(wàn )元消费10元钱(qián )一(yī )样应该是买(🗄)包烟

个人观(😍)(guān )点不作为投(🥇)资依据啊(🧤)谢谢点赞查哈那样下(🍣)次先是会(🕦)第(dì )一时(shí(☕) )间通知没更新了

投(🅿)资什么有风(💦)险(😶)疯狂入(rù )市(💭)需小(xiǎo )心(📁)谨慎

4有(💾)什(😩)么可以在家里进行的好的健身瘦身方法

仰卧起坐古称(🌬)(chēng )卧虎功这个可以锻(🈯)(duàn )炼身体手臂胸背和腰腹腿脚力(🏦)量是一种身体全面运动简单易行功(gōng )效(👖)功绩显著

单(🌙)腿跳的或双腿(🎍)跳运动(dòng )对人的腹部有很好(hǎo )的(🧕)锻(🛂)(duàn )炼(📌)多(🦌)效果(🐨)可(🐱)以不如何(🚃)防止腹部赘肉堆(🥥)积起来

只需把(📋)上述两种运动去(🏙)做并适当提升其(👤)它广(🎾)播操控制(❓)饮食就也可以具(jù(🍀) )备(bèi )完(🉐)美(🙅)健硕(🔸)的身(➡)材